Quanto tempo você pode sobreviver sem comida?
Uma coisa é jejuar. E outro para morrer de fome. A recente história de resgate de cortar o coração dos meninos do time de futebol e seu treinador que ficaram presos em uma caverna na Tailândia por nove dias sem comida ou água fresca é um exemplo horripilante, porém típico, de fome . Líderes políticos, como Mahatma Gandhi, fizeram várias greves de fome para restaurar a paz e a união.
Repetidamente, ficou provado que os humanos podem sobreviver sem comida por um certo período . Mas, alongar esse período pode ser fatal . Qual é o limite? Por quanto tempo você pode sobreviver sem comida? O que acontece com o seu corpo quando você não come por um período prolongado? Quais são os impactos psicológicos ? Continue lendo para descobrir tudo sobre isso.
Quanto tempo você pode sobreviver sem comida?
Os seres humanos podem sobreviver sem comida por cerca de 8 a 21 dias. De acordo com Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, "o tempo de sobrevivência dependeria de vários fatores , como estado de hidratação inicial , tamanho corporal, massa corporal magra, massa gorda, taxa metabólica e qualquer atividade física ".
Por razões éticas, os efeitos da fome em seres humanos não foram estudados. A única informação que temos sobre quanto tempo os humanos podem sobreviver sem comida é de vários ataques de fome e fomes. Quer seja auto-imposto ou forçado (torturas em tempo de guerra), o limiar da fome difere de pessoa para pessoa .
Por exemplo, em 1981, membros do Exército Republicano Irlandês (IRA), presos na Inglaterra, entraram em greve de fome liderada pelo comandante do IRA, Bobby Sands . Os prisioneiros bebiam pequenas quantidades de água, mas não consumiam alimentos. Sands morreu no 66º dia. Thomas McElwee foi o mais longo a sobreviver à greve de fome ( 73 dias ).
Isso nos leva à próxima pergunta. Por que o tempo varia? Vamos descobrir.
Por que o tempo de sobrevivência varia?
O número varia porque vários fatores - como composição corporal, taxa metabólica, disponibilidade de água, níveis de atividade e IMC - desempenham um papel importante.
Por exemplo, as mulheres têm mais gordura no corpo do que os homens. Assim, as mulheres têm mais chances de sobreviver mais que os homens enquanto passam fome.
De fato, um indivíduo com peso normal perde o peso corporal e a massa muscular mais rapidamente que um indivíduo obeso enquanto está faminto.
Homens com IMC menor que 13 e mulheres com IMC menor que 11 não podem sobreviver à vida.
A água também desempenha um papel crucial no tempo de sobrevivência . Vamos descobrir como a água ajuda na sobrevivência durante um período de fome prolongada.
Como a ingestão de água afeta a fome?
Consumir uma quantidade saudável de água enquanto fome pode aumentar suas chances de sobrevivência . Na verdade, sem uma gota d'água, você pode não ter chance de sobreviver!
Consumir pelo menos 1,5 litros de água com uma pitada de sal para manter seus rins e outros órgãos funcionando corretamente.
Para entender o efeito da fome, você precisa entender o que acontece com o corpo quando está morrendo de fome. Encontre tudo sobre isso na próxima seção.
O que acontece ao seu corpo quando você morrer de fome?
Quando você passa fome, ou seja, você não comeu por 8 horas ou mais, o estoque de glicose do seu corpo se esgota. O corpo começa a converter o glicogênio muscular em glicose como combustível.
Depois que o glicogênio muscular é usado, seu corpo começa a quebrar as proteínas em unidades menores chamadas aminoácidos. Então, os aminoácidos são usados para sintetizar a glicose através de uma via biológica chamada gliconeogênese. A glicose é então usada para abastecer o corpo.
Finalmente, quando não há outras opções disponíveis, o corpo começa a usar gordura como fonte de combustível . Então, quanto mais gordura você tiver, maiores as chances de sobreviver por um período prolongado sem comida .
Em cerca de três dias, o seu metabolismo muda para o " modo de fome " . Seu metabolismo diminui para preservar as fontes de combustível para que você possa sobreviver sem comida. Pode parecer uma boa notícia - mas não é. Aqui está o que mais pode acontecer quando você passa fome por muito tempo .
Outros efeitos da fome no corpo
Morrer de fome também pode afetar sua psicologia . Aqui está o que pode acontecer.
Efeitos psicológicos da fome
Isso nos leva a uma questão candente, uma preocupação que precisa ser tratada no escopo deste artigo - você deveria passar fome para perder peso?
Você deve morrer de fome para perder peso?
Nunca! Não morra de fome para perder peso. O "modo de fome" para o qual o seu metabolismo muda pode fazer com que você ganhe peso ao invés de ajudá-lo a perdê-lo. O modo de fome faz com que seu metabolismo diminua, e o que você come será armazenado como gordura .
Além disso, existem outras maneiras de perder peso. Existem outras formas de perda de peso rápida que você pode seguir para um evento próximo. Eu recomendo altamente mudar seu estilo de vida para que você esteja sempre em forma e não precisa procurar maneiras de perder peso rapidamente .
Conclusão
Sobrevivência é codificada em nossos genes. É por isso que as crianças e seu treinador, que ficaram presos na caverna da Tailândia, conseguiram sobreviver sem comida ou água potável. Mas, usá-lo como um meio para perder peso nunca deve ser praticado. Até mesmo os políticos se preparam para uma semana ou duas antes de entrar em greve de fome - e são constantemente monitorados por médicos.