Alguns dos nossos problemas de saúde têm solução na nossa cozinha. Agora, é hora de experimentar o chá de gengibre para perda de peso. Este chá é feito de raízes de gengibre secas ou frescas e pode ajudar a promover o metabolismo. O gengibre é baixo em calorias e é comumente usado como agente aromatizante. No entanto, o chá de gengibre sozinho não pode fazer maravilhas em sua jornada de perda de peso. Ele precisa ser complementado com uma dieta adequada e exercícios. Continue lendo para saber mais!
Como fazer chá de gengibre para perda de peso
Uma xícara de 240 ml de chá de gengibre tem apenas cerca de 10 calorias. É também uma bebida de enchimento que você pode beber entre as refeições para manter sua fome sob controle. Você pode preparar este chá de ervas com raízes frescas raladas ou pó de gengibre seco.
Preparação de chá de gengibre com raiz de gengibre fresco
Ingredientes:
Como preparar:
Preparação de chá de gengibre com gengibre em pó seco
Ingredientes:
Como preparar:
Então, o chá de gengibre realmente ajuda na perda de peso? Role para baixo para descobrir.
Chá de gengibre e perda de peso - os resultados da pesquisa
O gengibre oferece alguns outros benefícios para a saúde associados à perda de peso. Confira-os abaixo.
Benefícios do gengibre para perda de peso
Então, como essa mistura de ervas realmente ajuda a perder peso?
1. Aumenta seu poder digestivo:
O gengibre estimula a atividade digestiva pancreática para aumentar a digestão. Também inibe o apetite e mantém os níveis de açúcar no sangue e colesterol sérico sob controle. Beba uma xícara de chá de gengibre antes de uma refeição para evitar o inchaço e estimular a digestão. Certifique-se de beber quente, não morno, para obter melhores resultados.
2. Regula os níveis de estresse:
O cortisol, o hormônio indutor do estresse, é um dos principais gatilhos para a gordura da barriga. O gengibre é conhecido por suas propriedades antioxidantes. Reduz o estresse oxidativo e previne os efeitos nocivos dos radicais livres. A raiz de gengibre contém altos níveis de antioxidantes que previnem o acúmulo de toxinas e reduzem as inflamações internas que são causas comuns de ganho de peso. Assim, beber chá de gengibre pode protegê-lo do ganho de peso induzido pelo cortisol.
Lista de 10 alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre
Aqui está uma lista dos dez alimentos que você pode desfrutar com chá de gengibre para melhores resultados de perda de peso:
Conclusão
Beber chá de gengibre e seguir uma dieta saudável é uma maneira eficaz de perder peso. Comece o seu dia com uma mistura de gengibre e beba entre as refeições para ajudar na digestão. Apenas certifique-se de não exagerar para evitar diarréia e azia.
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